Empezaremos el viaje por el grupo de islas situadas en la parte sur donde está, entre otras, la isla más importante, Rorotonga, para después viajar al grupo de islas del norte y visitar la famosa reserva de pájaros de la Isla de Suwarrow.

Se trata de una isla treméndamente turística, es un paraíso para el visitante por su clima, su gran belleza, su cultura y sus gentes. Está rodeada de montañas y cubierta de una espesa vegetación. El interior es casi virgen y está muy poco poblado. La isla tiene una laguna rodeada de coral y unas playas bañadas por aguas cristalinas, que le fascinarán. Acérquese a Muri Lagun y lo comprobará.

Existen dos rutas para recorrer la isla Ara Tapu, por la costa y Ara Metua, por el interior.

La población más importante de las Islas Cook es Avarua, también capital del país. Se trata de un lugar entrañable que parece sacado de las novelas de los mares del sur. En el National Cultural Centre, podrá conocer la cultura y el arte del país a través de los festivales y eventos que allí tienen lugar. Si visita el Museo y Biblioteca de las Islas Cook, encontrará una interesante colección de artículos que usaron los primeros misioneros de las islas. Aquí también se encuentra una iglesia construida en el siglo pasado a partir de coral y cal, la Cook Islands Christian Church.

En el interior de la isla se encuentra una impresionante formación volcánica The Nedle. Otro lugar que no puede perderse son las cataratas Wigmore, donde podrá incluso nadar. En Arorangi se encuentra una antigua iglesia y en su cementerio la tumba de Papelia. También en este pueblo está el Palacio de un antiguo soberano de la isla.

La segunda por su tamaño. Está situada en el extremo sur de las Islas Cook y tiene un territorio de 52 kilómetros cuadrados, que le sorprenderá por su belleza.

Parte de la isla está cubierta por una barrera de coral rocosa, y la otra parte es una zona fértil. Lo más atractivo del atolón son sus cuevas: La Mountan Cave está dividida en habitaciones, unas 100, de las que sólo podrá visitar las tres primeras, y en Vaitaongo Cave, podrá bañarse en una piscina natural rodeada de árboles, bajo unas estalactitas.

La isla está llena de cuevas dignas de explorar, las más destacadas son Vai Marere y Vai Ai. La vegetación de la isla es abundante y diversificada, los cocoteros se mezclan con los pinos y los lagos con las vastas regiones pantanosas.

También conocida como Enuamanu, que significa tierra de pájaros. Está llena de caminos fascinantes para excursiones y multitud de curiosidades geológicas. La población se concentra en el interior por lo que encontrará las playas desiertas. La isla está rodeada de una barrera de coral cubierta de matorrales y llena de cuevas, en una de ellas vive el pájaro autóctono, Kopeka.

Es la segunda isla en importancia. Está rodeada de pequeñas islas y arrecifes de coral, en ella encontrará playas paradisiacas y desiertas. Está considerada como la más bella del Pacífico. La isla principal es de formación volcánica y en ella se encuentra el Monte Maungapu con 124 metros. Las colinas más bajas están cubiertas de palmeras y cocoteros. Visite la localidad de Arutanga, la más importante de este atolón.

En el sur se encuentran también las islas de: Manuae, Aitutaki y Palmerston.

En la isla se encuentra el Parque nacional de Suwarrow, un maravilloso atolón donde encontramos una de las reservas de aves más impresionantes del Pacífico. La isla está rodeada de corales, moluscos y equinodermos.

Hacia el norte se encuentran las islas de: Massau, Pukapuka, Maniniki, Rakahanga y Penanyn.